Família e Amigos podem estar Arruinando sua Dieta!

Você pode estar tentando perder peso e entrar em forma, mas existem algumas pessoas que podem estar arruinando seus planos de uma dieta saudável. Isso mesmo! É claro que a sua família e amigos querem que você tenha sucesso com seus objetivos de perda de peso, mas existem algumas coisas que você pode nem perceber que estão acontecendo e que podem estar retardando seus esforços para perder de peso. Vamos destacar:

Sua Família pode Atrapalhar sua Dieta!

Sua Família pode Atrapalhar sua Dieta!

Seu relacionamento – Sabe-se que uma vez que se estabelece com o seu parceiro, você quer se tornar muito confortável quando o assunto é beleza. Não há mais uma razão para impressionar alguém para levá-lo a sair com você. Você tem essa pessoa permanentemente em sua vida, e é assim que você relaxa e em seus hábitos alimentares e para de fazer exercícios físicos.

Seus Filhos – Crianças são notórias atrapalhadoras de dietas por querer sempre lanches e doces recheados de açúcar, e sua casa pode estar cheia de cereais açucarados ou “comida de criança”, como rolos de pizza, nuggets de frango, frutas e bebidas artificiais. Esses itens são tão fáceis para você comer como é para eles. Se livre do lixo e comece a limitar o consumo de seus filhos por açucarados. Isto irá funcionar bem para todos na casa.

Seus Amigos – Muitos de seus amigos sempre quererem sair para comer depois do trabalho ou nos fins de semana. Isso pode significar beber socialmente e comendo um monte de gordura, alimentos ricos em calorias (aperitivos, hambúrgueres, batatas fritas, pizzas, etc.). Você não quer parar de sair com seus amigos, mas, pelo menos, dizer-lhes que você não pode consumir estes tipos de alimentos com eles. Uma dica que pode ajudar a comer a sua refeição saudável antes de sair com eles, assim que você está menos tentado a ceder à fome.

Isso ajuda a ter consciência daqueles que o cercam. Eles não estão propositalmente tentando estragar sua dieta, mas você pode seguir os seus hábitos mais frequentemente mesmo com toda essa “pressão”. Faça algumas mudanças saudáveis e planeje com antecedência, permaneça focalizado e consiga dessa forma às suas metas de perda de peso.