Aprenda fazer um Café da Manhã mais Saudável para Crianças

Frutas podem ser um café da manhã perfeito, especialmente para as crianças. As frutas, em geral, podem ser comidas cruas e ajudam no processo de limpeza natural do organismo, que está em pleno funcionamento principalmente nas primeiras horas da manhã. Um café da manhã rico em frutas, além de uma solução muito mais nutritiva e barata, pode também ensinar as crianças desde cedo a como ter uma boa educação alimentar.

Algum tempo atrás, eu estava procurando uma opção mais saudável para meu café e de meus filhos. Após alguma pesquisa, percebi o quanto era pobre a dieta que meus filhos estavam tendo toda manhã, principalmente porque eles estavam comendo sempre a mesma coisa todos os dias – e eu também estava à procura de formas que pudessem aumentar seu consumo de frutas.
Então, aqui estão duas ideias que encontrei depois de bastante pesquisa:

Ideia 1:

Salada de frutas – mistura algumas bananas maduras com água, adicione outra fruta – morango, manga, maçãs … a possibilidade é infinita. Uma simples salada de frutas pode ser muito mais gostosa e nutritiva do que você pode imaginar. Você ainda pode acrescentar iogurte ou grãos como aveia e granola, ou então não adicionar nada! É bom por si só. (Eu diria, que é melhor por si mesmo).

Ideia 2:
Banana, leite e frutas com uma tigela de cereais – Despeje em uma tigela pedaços pequenos de frutas. Você pode adicionar alguns tipos de grãos se quiser. A tigela de cereais com frutas será muito atraente para as crianças, porque o leite com banana e os pedaços de fruta farão um ótimo prato muito colorido!

Espero que essas ideias possam tornar o café da manhã seu e de sua família muito mais gostoso, nutritivo e prazeroso.