Saiba por que Engorda e tem Problemas para Emagrecer!

Em todo canto hoje em dia agente escuta o pessoal dizer que é sábio se evitar os carboidratos simples, etc. Mas afinal, qual é a dos carboidratos brancos? Eu creio que uma forma de explicar é citando alguns exemplos: São as massas brancas, pães brancos, frutas, coisas doces, arroz branco, entre outras coisas.

Este grupo de alimentos tem uma composição química que é facilmente e rapidamente digerida pelo corpo. Mas por que isso então não é bom?
Vamos ver o que acontece então: Ao ingerir estes carboidratos simples, seu corpo faz a digestão rapidamente. Com isso, os nutrientes são colocados rapidamente na corrente sanguínea e isso irá despertar uma ação rápida da insulina, que irá trabalhar para armazenar rapidamente esta nova energia. O que ocorre é um pico glicêmico no sangue, por isso a insulina é secretada em maior quantidade. A insulina faz então seu trabalho e leva toda a energia a seus destinos, porém, ela acaba fazendo com que os índices de açúcar no sangue fiquem agora abaixo do normal. O efeito disso é que você passará a sentir fome não muito depois de ter comido! Sentindo fome, você irá procurar saciá-la com algo de rápida absorção e baixa qualidade, e isso irá dar início ao novo ciclo.

Agora por outro lado, o que é mais aconselhado é que você de preferencia aos carboidratos complexos ao invés dos simples. Os carbs complexos possuem cadeias químicas mais complexas que acabam fazendo com que seu estomago leve mais tempo digerindo tudo. O efeito disso é que os nutrientes (açúcares resultantes) serão despejados na corrente sanguínea de forma mais controlada, desta forma, despertando a insulina também de forma medida. Isso irá evitar alterações drásticas nos níveis de açúcar do sangue e, com isso, você se sentirá satisfeito e sem fome por mais tempo. Simples assim.
Entender este ciclo básico pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso do seu objetivo de queimar gordura e atingir seu peso ideal! A escolha é sempre sua, a informação é verdadeira!
Por que não começar já na sua próxima refeição a evitar carboidratos simples e substituí-los por integrais de todos os tipos? Procure mais sobre isso, as opções que você tem e tudo mais! Isso vai turbinar seu processo de perda de gordura! Garantido.

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