Melão Previne o Inçhaco e Ajuda na Perda de Peso

Poderoso aliado da boa alimentação, o melão combate o inchaço e colabora na perda de peso. Composto por aproximadamente 90% de água, o melão é a fruta ideal para quem deseja hidratar o organismo e ainda perder peso,  já que seu valor calórico é bastante baixo e a retenção de líquidos vai embora.

Ao eliminar as toxinas do organismo, o melão ainda minimiza infecções urinárias e previne problemas no funcionamento dos rins.

As fibras e o betacaroteno (que se transforma em vitamina A ao ser consumido) são nutrientes importantes presentes no melão. As fibras regulam o funcionamento do intestino, combatendo os incômodos da prisão de ventre. Já o betacaroteno age para impedir mutações celulares desencadeadas pelos radicais livres.

Para quem desejar recuperar o equilíbrio do organismo, o melão é uma opção eficiente, pois possui minerais como fósforo e potássio.

Combinações Poderosas com o Melão

A linhaça e a aveia são alimentos ricos em fibras, capazes de melhorar o funcionamento do intestino.

Ao preparar seu suco de melão, potencialize esse efeito adicionando 1 colher (sopa) de sementes de linhaça ou de farelo de aveia à bebida, bata bem no liquidificador e tome em seguida. Você vai sentir a diferença!

Atenção a essa dica

Ao contrário do que se imagina, em casos de inchaços é importante manter o consumo de líquidos para estimular o organismo a liberar toxinas.

Investir em chás diuréticos também é uma ótima opção!

Receitas Práticas com o Melão

Suco Calmante

Ingredientes:

  • Polpa pura de 1 maracujá
  • 2 fatias de melão sem casca e sem sementes
  • 1 colher (sobremesa) de folhas frescas de erva-cidreira
  • 1 copo (200 ml) de água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto.

Tanto o maracujá quanto o melão têm a função de relaxar nosso organismo, além disso, auxiliam na desintoxicação do corpo, deixando o sangue mais limpo, esclarece a nutricionista Luana Vasconcelos.

Dupla Boa para Soltar o Intestino

Ingredientes:

  • 1 fatia de melão sem casca e sem sementes
  • 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes
  • 1 copo de (200ml) de água.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome até 2 copos (200ml cada) por dia.

Suco Hidratante

Ingredientes:

  • 1 fatia  de melão sem casca e sem sementes
  • 1 copo de (200ml) de água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador  e tome 1 copo (200ml) por dia.