Dicas Rápidas para Melhorar sua Alimentação

Neste breve artigo, vamos passar algumas dicas para que você consiga melhorar sua alimentação. Pequenas modificações na forma com que você se alimenta diariamente podem fazer grandes diferenças e trazer enormes benefícios para sua saúde.

A boa alimentação é vital para o bom funcionamento do nosso organismo, além de poder te ajudar a emagrecer e trazer bem estar e qualidade de vida. Se você acredita que ultimamente não sido muito cuidadoso com sua alimentação, leia os tópicos abaixo e veja nossas dicas para uma boa alimentação:

  • Reduzir a ingestão de gordura, de modo que não mais de 25% de suas calorias diárias sejam vindas de gordura. Além disso, as gorduras que forem consumidas devem do tipo saudável e não do tipo saturada.
  • Beber muita água durante todo o dia, não apenas para saciar a sede e hidratar o corpo, mas também para controlar a fome desnecessária.
  • Aumentar o consumo de frutas frescas, vegetais, grãos integrais, cereais e laticínios com pouca gordura, visto que eles são ricos em vitaminas,minerais e fibras
  • Comer 5 a 6 pequenas refeições ao longo do dia, sem saltar nenhuma, especialmente de pequeno-almoço