Como Ganhar Peso

Ganhar peso

Dicas para ganhar peso

Quem não deseja ter o corpo em forma, né?! No entanto nem todas as pessoas procuram dietas para emagrecer. Muitos estão interessados em dietas para engordar. O consumo de poucos alimentos e metabolismo acelerado são alguns dos fatores auxiliam na perda de peso automática. Ocorrem várias causas para esse problema como anorexia, infecções, deficiências nutricionais e tumores.

Siga algumas dicas para engordar de maneira saudável:

– Realize seis refeições ao dia  com alimentos calóricos e saudáveis.
– Faça uma dieta hipercalórica, mas que contenham carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais para um bom funcionamento do organismo.
– Saiba quais alimentos ingerir. Leite e iogurtes integrais, suplementos em pó, achocolatados, frutas com mel, farinha láctea, aveia e cereais.
– Procure ingerir mais calorias do que você gasta. Mas saiba escolher os alimentos, para engordar sem prejudicar sua saúde.
– Coma alimentos com grande quantidade de proteínas, como feijão, legumes e ervilha.
– Castanhas, amendoim e nozes são ótimos alimentos calóricos e saudáveis para servir de lanche para quem deseja engordar.

– Faça vários lanches durante o dia, como frutas secas, barrinhas de cereais e queijos.
– Evite batatas fritas, hambúrgueres. Pois ganhará gordura abdominal e colesterol.
– Beba bastante leite, iogurte e sucos de frutas, fornecerem uma grande quantidade de nutrientes e calorias.
– Faça musculação, flexões, agachamentos, barras.
– Exercícios como corrida, deve ser feitos de maneira moderada.
– Faça uso de alguns suplementos alimentares.
– Evite beliscar antes das refeições principais.
– Não consuma alimentos diet ou light.

O importante é não desistir, o resultado pode demorar um pouquinho para aparecer. Lembre-se que nenhuma dieta para ganhar peso funciona se você não a segue de maneira correta. Portanto, tenha certeza que por meio de dietas e exercícios você pode obter o tão sonhado corpo perfeito. Ao comprar Herbalife seu resultado será muito mais eficaz.