Como Evitar e Tratar Traumas Musculares

Physiotonus BiosetLesões musculares podem ocorrer por diversos fatores, como isquemia, trauma direto ou uma laceração. Após toda e qualquer lesão, porém, deve-se iniciar uma regeneração muscular, ou seja, a cicatrização dessa lesão.

A cicatrização dá-se, em média, após o terceiro dia da lesão. Já a total e completa regeneração, por volta de 15 a 60 dias após o ocorrido. Bastante tempo, né? Então, fique atento aos meios de evitar as lesões e cuide bem de sua saúde.

O que causa lesão muscular

  • Treino físico inadequado;
  • Retração muscular acentuada;
  • Desidratação;
  • Alimentação inadequada;
  • Temperatura do ambiente inadequada.

Como evitar lesões musculares

  • Antes de qualquer exercício físico, faça alongamento;
  • Não exagere nos exercícios. Vá com calma;
  • Há qualquer sinal de dores musculares, procure um médico.

Como é o tratamento de lesões musculares

O tratamento de lesões musculares consiste em aplicação de gelo no local afetado, muito repouso e medicação adequada, prescrita por um ortopedista.

Após, mais ou menos, três dias, deve se iniciar o tratamento com fisioterapia. É importante saber que, uma sessão apenas não traz resultados. É preciso ter disciplina. Durante as sessões é importante que se faça o fortalecimento muscular para a melhoria da resistência. Nelas, é trabalhado também o condicionamento físico geral. Por isso, o retorno às atividades deve ser gradativo.

Nas sessões são usados aparelhos potentes para maior eficiência e alívio da dor. O Physiotonus Slim é comum em clínicas de fisioterapia e trabalha com eletroestimulação de corrente, trazendo alta eficiência no tratamento, inclusive no alívio as dores, esse aparelho é fabricado pela Bioset. O retorno total às atividades só acontece quando o lesionado não sentir mais qualquer dor ou edema e já tiver recuperado sua força muscular.