Proteína em pó é uma ótima maneira de atender as suas necessidades nutricionais diárias de proteína. Ela pode dar ao seu corpo a quantidade necessária de proteínas para manter os músculos e reparar qualquer dano. Embora uma dieta balanceada seja sempre o melhor, isso não é muitas vezes possível, por muitas razões. Talvez proteínas derivadas de carne nem sempre estejam disponíveis dependendo de onde você vive, ou se você é um vegetariano, comer carne, seja frango ou bovino, não é uma opção.

Whey Protein Isolado

O pó de proteína de soro de leite, ou whey protein, é um subproduto do processo de fabricação de queijos. Quando o leite é separado em líquidos e sólidos, os sólidos (“coalhada”) são transformados em queijo e os líquidos em “soro”. Este soro costumava ser descartado, porém foi rapidamente descoberto que ele é rico em proteínas de alta qualidade. Para fazer o whey protein que é vendido no mercado hoje, o soro passa por um processo onde ele é filtrado, purificado e então transformado em um pó.

Existem diferentes tipos de whey protein disponíveis. No entanto, o whey protein isolado em pó é o que possui mais benefícios para a saúde. Com whey protein isolado você pode obter a quantidade necessária de proteína que você precisa de forma concentrada e com pequenas doses.

Para fisiculturistas e atletas profissionais que se exercitam por horas em um único dia, eles podem precisar de vários shakes (geralmente tomados antes e depois de seu treino). Visto que não tem carne de animal, é seguro para os vegetarianos. Claro, o valor real aqui é o fato de que você pode suprir sua necessidade proteica sem ter que consumir as calorias e o colesterol que vêm com a carne. Bifes, hambúrgueres e peito de frango contém certa quantidade de gordura prejudicial, para não mencionar a adição de óleo ao cozinhá-los. Com o whey protein isolado, você não terá que colocar essas coisas prejudiciais em seu corpo.

Motivos para tomar Whey Protein

A Whey Protein vem sendo considerada a mãe de todas as proteínas, justamente por ser a mais famosa e mais consumida em todo o mundo. Este é um suplemento que é usado para ganhar massa muscular ou como é conhecida massa magra.

Quando se pratica exercício físico precisamos de mais proteínas em nosso organismo, tanto que a dose recomendada é o dobro de uma pessoa que não pratica exercício.

Se você esta pensando em começar a praticar exercícios ou se já pratica mas ainda não toma nenhum suplemento alimentar veja 10 motivos para você começar a tomar já:

1 – Whey Protein é solúvel e de fácil digestão além de ser absorvida rapidamente pelo seu organismo.

2 – É uma excelente fonte de Leucina, um aminoácido essencial para quem pratica exercício físico com a intenção de aumentar o músculo.

3 – Na sua concepção foram retirados lactose, gorduras, colesterol e carboidratos, tornando-se a Whey mais pura e recomendada para quem quer perder peso.

4 – Possui todos os aminoácidos essenciais que seu organismo necessita durante o dia.

5 – É rica em BCAAs, este nutriente é importante para os atletas pois metabolizam o tecido muscular.

6 – É recomendado para pessoas de qualquer idade, tanto para emagrecer como para ganhar peso.

7 – Serve também para quem tem diabetes, pois não provoca um pico na insulina

8 – A Whey Protein que tenha Glutamina ajuda os atletas a melhorar o sistema imunológico evitando o catabolismo pós treino.

9 – Ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, deixando os níveis de açúcar estáveis no seu sangue e facilitando a queima de gordura.

10 – Pessoa que tenham problemas de osteoporose, por exemplo, podem se beneficiar com a Whey Protein, pois a mesma ajuda na construção da massa óssea no corpo.

Por estas razões este é um suplemento muito usado no mundo todo, por ser um produto lácteo é de fácil digestão e mesmo para quem tenha intolerância a derivados do leite este produto é indicado, pois sem dúvida é uma alternativa de saúde para todos.