Musculação Archive

Fazer Flexões é o Melhor Exercício para Você

Flexões são um dos exercícios básicos e mais comuns para o corpo humano. Flexões não é somente um ótimo exercício para o seu peitoral, mas faz um tremendo trabalho de definição do abdômen, tríceps, ombros e torso. Você pode fazer flexões em absolutamente qualquer lugar que estiver, e o melhor de tudo, é um

10 Fontes de Proteínas Super Baratas para quem faz Musculação

Você sabia que precisa de pelo menos 1g de proteína por quilo de peso corporal por dia para manter seus músculos e ganhar massa muscular? Por exemplo, se você pesa 70 kg, você precisará de no mínimo 70g de proteína por dia. É claro que a maneira mais fácil e prática de conseguir essa quantidade

Dicas de Musculação para Jovens

Um bom momento para começar a levantar pesos e construir músculos é quando você é um adolescente. Os órgãos dos jovens podem se recuperar rapidamente do estresse físico, e, porque seus corpos ainda estão crescendo, eles podem ganhar massa muscular em um curto espaço de tempo. Qualquer adolescente pode começar a construir músculos com uma dieta

Dicas para Tonificar os Músculos mais Rápido

Fortalecer e tonificar os músculos não é uma tarefa fácil, e certamente irá levar um tempo e muita dedicação do atleta. Se você pratica musculação, mas sente que ainda tem muito trabalho a fazer, para conseguir músculos tonificados, eu compartilho uma seria de dicas que irão ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma rápida.

Como Fazer Musculação em Casa Gastando menos de R$100,00

Às vezes leio alguns “especialistas” dizendo que, para construir massa muscular deve-se frequentar uma boa academia. Isso é ridículo. O músculo é construído com exercícios básicos e, com alguns equipamentos simples no conforto de sua casa, você pode fazer coisas incríveis. A verdade é que o treinamento em casa para emagrecer e ganhar músculos é simplesmente

Gladiadores Modernos – Ganhe Músculos e Perca Gordura

Você viu o filme “300”? Todo o elenco de atores na tela parecia incrível com músculos fortes e evidentes com abdomens extremamente definidos. Esta é a primeira vez que Hollywood utilizou atores reais para montar uma equipe desse porte para um filme que exigiu dezenas de homens musculosos. Todos eles tiveram que entrar em forma em tempo

Musculação – Soja para Quem não quer Gastar com Suplementos

Está fazendo musculação e não está a fim de gastar muito dinheiro com suplementos alimentares? Encontre na soja uma fonte de proteínas completa e bem barata no consumo de proteína de soja texturizada. Leia este artigo e veja todos os benefícios que a soja tem para te oferecer. A proteína de soja é rica