Claro, você já sabia que o yoga faz bem para seu corpo, mas você conhece de quais formas o yoga pode ajudá-lo na busca por uma vida mais saudável? É mais do que apenas uma atividade de alongamento, e mais do que um exercício de força. Yoga traz benefícios para o corpo e para a mente, coisas que todos nós gastamos tanta energia tentando melhorar. Então, se você ainda não pratica do yoga, conheça algumas razões para começar!

Reduza o Stress
Praticar ioga dá-lhe a oportunidade de definir as coisas que estão incomodando você, deixa-las de lado por uma hora e se concentrar em si mesmo e seu bem-estar. Com pouco esforço dá para fazer uma pausa, regular o stress e relaxar a mente completamente. Poucos exercícios oferecem esse descanso! E talvez, quando você terminar a sua prática e voltar para suas atividades diárias, você terá então conhecido uma solução para um problema que não conseguia entender antes!

A pressão arterial
O yoga há muito tempo tem um efeito positivo sobre a pressão arterial e aqueles que sofrem de doenças cardíacas. A concentração e o foco diminuem a freqüência cardíaca, que é extremamente benéfico para as pessoas suscetíveis a todos os tipos de problemas cardíacos. O yoga desempenhou um papel enorme em Dean Ornish, um médico americano de grande destaque por ser um dos primeiros a parcialmente reverter doenças do coração através de dietas e pela mudança no estilo de vida de seus pacientes ao invés de cirurgias. A prática do yoga tem um possível efeito anti-oxidante sobre os corpos, e tem sido associada com a diminuição do colesterol e triglicérides, assim como um impulso na melhora da função do sistema imunológico.

Aprendizagem e Memória
Uma das mais recentes descobertas dos benefícios do yoga, alguns estudos têm sugerido que o yoga pode afetar positivamente o aprendizado e a memória. Alguns pesquisadores dizem que o yoga pode retardar o processo de envelhecimento, aumentar a auto-aceitação, e melhorar os níveis de energia em geral.

Função de um órgão
A prática do Yoga amplia sua comunicação com seu corpo e com seus órgãos internos, o que melhora a sua capacidade de prevenir doenças. Se você é um praticante regular, você se torna extremamente sintonizado com as funções do seu corpo e você saberá exatamente quando algo não está funcionando corretamente. Ao assumir um interesse real em seu corpo, você também irá cuidar dele melhor.

Há tantos motivos para entrar em yoga, é difícil entender por que ainda existem pessoas que optam por não praticar.

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Quantas vezes você já tentou acabar com os maus hábitos para, depois de várias tentativas, “jogar a toalha” e desistir?

Quantas vezes você já disse que queria mudar um comportamento, e à dificuldade de mudar é maior do que a esperança de uma vida melhor? É possível que o controle da mente que você ao invés de você controlar a sua mente.

Quando você terminar de ler este artigo, você terá uma idéia clara de como sua mente funciona, como usar o seu poder e auto-sugestão para quebrar velhos hábitos e reconquistar o controle de sua vida.

O que é a mente?

O que é a mente? Você sabe o que parte de seu corpo é? Se você fizer essas perguntas para aqueles que ensinam sobre a mente, você vai receber muitas respostas. Christian Science nos diz que a mente é Deus. Muitos psicólogos dizem-nos que a mente é uma parte mental do homem. Outros dizem que é parte da alma. Mas qual é a mente humana? Para fins de estudo, esta é a definição que eu gosto:

“A mente é o nome dado às atividades das células em seu cérebro.”

Deixe-me dar um exemplo: você pode ter a pressão arterial elevada, mas não há um órgão em seu corpo que é chamado de pressão arterial elevada, isto é apenas uma atividade que descreve o quão rápido o sangue se desloca através de suas veias. Da mesma forma, a mente é um órgão, é apenas o nome dado às atividades das células no cérebro.

A mente humana (a função das células em seu cérebro) é dividido em várias partes, e sobre o mais que você ouviu o consciente e o subconsciente.

Você é o criador e operador de Sua Mente

Você receberá informações do meio através dos sentidos (visão, audição, olfato, paladar e tato). Quando você decidir aceitar ou entretiver uma idéia, um pensamento ou uma nova imagem estará criando novas ligações nas células do cérebro que nunca existiu antes, e agora trabalho em conexão com essa idéia.

Em seu cérebro há milhões e milhões de células cerebrais, sem qualquer conteúdo, esperando para serem usadas por você. É por isso que você já deve ter ouvido que somente usamos menos de 10% da nossa capacidade mental.

Sua mente e seu cérebro, ao longo dos anos tem sido moldada de acordo com os conceitos e idéias com as quais você escolhe se associar ou identificar… Você está criando sua mente diariamente.

O que você tem em sua mente está criando sua vida

Através do poder da sua mente, você terá a possibilidade de aceitar ou rejeitar qualquer idéia ou imagem que você recebe do seu ambiente; Cada pessoa, incluindo você, tem o livre-arbítrio (a capacidade de escolher a forma de agir ou de pensar), mas depois de pensar a abordagem escolhida (auto) e agir repetidamente em algo em particular um hábito é formado, e esse hábito pode dominá-lo.

Se você quer mudar os maus hábitos e melhorar seus resultados, então, obviamente, você tem que mudar seu modo de pensar e mudar o seu pensamento para que sejam alteradas as atividades das células em seu cérebro: sua mente!

Eu sempre disse:

“Você está fazendo a sua mente e sua mente está fazendo você. Torne-se responsável daquilo que você aceita em sua mente já que ela está moldando sua realidade atual. “

Como criar novos hábitos e reconquistar o controle de sua vida

• Escolha o hábito que você deseja criar.

• Pense em três vantagens que você terá como resultado na criação deste novo hábito. Pode ser comprar um carro novo, pagar suas dívidas, etc. Veja-se colhendo os frutos desse hábito. Este é um processo extremamente eficaz de auto-sugestão e se você fizer isso bem e de forma consistente, você estará enviando uma mensagem para seu subconsciente que essa ação traz prazer e em breve passará a fazer parte do programa a ser executado em sua vida.

• Pague o preço inicial: Criar um hábito tem um preço, e é o preço que você paga cada vez que você faz um: O pensamento contínuo (auto) e da ação constante relacionada com o hábito que você quer ser ou ter. Comprometer-se a fazê-lo por pelo menos 21 dias e você vai notar que ao final desse período, o novo hábito será seu e você está pronto para passar para a próximo.

Nós somos criaturas repletas de hábitos. Eles, na forma de programas estão sendo executados continuamente em nossas vidas. Se você seguir este processo, você vai se sentir no controle e que você é o dono de sua vida, e ela nunca mais será a mesma.

O subconsciente é o jardim mais fértil do universo. Use o poder da sua mente consciente para cultivar bons hábitos e eu garanto que você colherá os frutos do sucesso, da prosperidade e da abundância.

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