Alimentação Archive

A Vantagem dos Cereais na Dieta

Sempre que ouvimos falamos em dieta, sempre há alguns itens que se repetem: alimentação saudável, conciliar com exercícios, grãos, cereais, verduras, legumes… mas por quê? A resposta é simples: porque esses podem ser o segredo de uma dieta com bons resultados positivos, sem muitas restrições, por exemplo. Os cereais são alimentos fáceis de se

Alimentos Crus Ou Cozidos? Qual é o Mais Nutritivo?

Muitas pessoas têm muitas dúvidas sobre o melhor modo de preparar uma alimentação de qualidade, e que aproveite ao máximo os seus nutrientes. Com efeito, a absorção dos nutrientes pelo organismo, segundo os especialistas, pode ser maior ou menor dependendo do modo como os alimentos são preparados. Diante disso surge uma dúvida: qual a

Frutas que Eliminam as Gordurinhas Extras

Você sabia que existem frutas que eliminam gorduras? Pois é, a pera, toranja, amêndoa entre outras eliminam os quilinhos extras. Só alegria, né? Conheça mais sobre cada uma delas Pera Ela como a maçã, enxuga todas as gordurinhas desnecessárias na sua vida. Pessoas que comem essa fruta diariamente, consomem menos calorias e estão propícias

Benefícios do Óleo de Coco para Saúde

Óleo de coco é extraído do fruto coco trás diversos benefícios para saúde, incluindo a sua pele. O óleo de coco é rico em gorduras saturadas e seu antioxidantes que ajuda a reduzir as rugas, se você consumir óleo de coco ou aplicá-lo em sua pele. Apesar das muitas reclamações de seus benefícios e

O Café da manhã em uma Dieta Saudável

Deixar de fazer a primeira refeição do dia, não é nem um pouco saudável. Durante a noite, o nosso organismo continua trabalhando normal então gastamos energia. Você fica por volta de 8 horas sem se alimentar  o seu corpo como uma boa maquina com pouca energia fica no modo stand by, poupando energia até

Alimentação Equilibrada

Para você atingir seu objetivo na academia com segurança, seja ele qual for como: perder peso, ganhar massa muscular ou definir a musculatura é necessário ter uma alimentação equilibrada, caso não irá se tornar cada vez mais difícil chegar ao seu ideal. Deve se levar em conta a intensidade e a duração da atividade

Saiba Quais Alimentos Ajudam No Combate À Enxaqueca

No mundo todo milhões de pessoas têm a sua vida afetada pela enxaqueca, que é um tipo comum de dor de cabeça latejante que normalmente afeta um lado da cabeça, com ocorrência periódica, sendo que ela pode ser acompanhada por vômitos, náuseas, intolerância à luz e ao som. Algumas horas de repouso, mudanças de

Os 10 Alimentos Mais Poderosos para Homens

1. Tomate: Tomates diminuem o envelhecimento das arterias, a incidência de doenças cardíacas, de derrame, perda de memória, impotência e enrugamento da pele. Além disso, o licopeno, o antioxidante abundante do tomate, é especialmente bom para a prevenção de câncer de próstata. 2. Mirtilo: Os antioxidantes dos mirtilos ajudam a proteger o cérebro dos

Saiba O Que Comer Antes de Malhar

Se você deseja estar com a saúde em dia, é recomendável que se matricule em uma academia. Mas aí que vem o dilema o que deve se comer antes e depois da malhação. Uma alimentação inapropriada diminui a qualidade do seu rendimento na hora de malhar. Devorar rapidamente os alimentos, além de causar sensação

Alimentos que Controlam a TPM

Muitas mulheres sofrem de TPM. Algumas com mais constância que outras. Dor nas pernas, inchaço, cólicas, dor de cabeça, dor nos seios, péssimo humor são alguns de um dos vários sintomas detectados. As principais características é que eles aparecem geralmente uma ou duas semanas antes das menstruações e somem completamente durante o período de sangramento.