Alimentação Archive

Síndrome da Fome Oculta

A má alimentação e a falta de nutrientes aumentam a compulsão alimentar. Você sabia que a fome pode ser causada pela falta de nutrientes como vitaminas e sais minerais? É a chamada Síndrome da Fome Oculta, cujos sintomas são mais aparentes quando a doença está em um estágio avançado, mais grave, como explica a

Vitamina D Favorece o Emagrecimento

Fundamental para a saúde do organismo, a vitamina D tem inúmeros benefícios. Estudos comprovam que ela fortalece o sistema imunológico, ajuda a regular a pressão arterial, mantem o sistema nervoso controlado e é essencial para a absorção do cálcio e fósforo. Além disso, essa vitamina ajuda no emagrecimento. Vitamina D deixa mais magra E

Erros Mais Comuns em Dietas que Você Pode Evitar

As dietas nunca estiveram tanto na moda como nos dias atuais. Inúmeras são as dietas que ajudam a perder peso e proporcionam uma nova vida para seus praticantes. A dieta deve ser o início para um novo estilo de vida, onda e educação alimentar é a base para tudo. Hoje, com a correria do

Linhaça – Dieta e Cabelo

A linhaça é uma semente muito conhecida por servir para fazer um gel para o cabelo, mas também é excelente para ajudar no emagrecimento, assim como traz benefícios para a pele e até mesmo evita doenças. Normalmente, é usada mesmo na culinária. Entre os benefícios na alimentação, pode-se destacar que são benéficas para o

Insanity Workout – Alimente-se Corretamente para Seu Treino!

Insanity é uma das rotinas de treino mais difíceis já criadas e inseridas em DVDs para serem vendidos ao grande público. Não há dúvidas em relação a isto. O que surpreende é o grande sucesso de vendas que o Insanity se tornou. Aqui mesmo no Murall existem alguns artigos muito interessantes sobre o Insanity.

Dicas para Definição Muscular

É vital ter a combinação certa de dieta, estilo de vida e exercício para perder gordura e ganhar massa muscular. Perder gordura e ganhar massa muscular requer a atitude certa e compromisso com um bom regime de fitness pessoal. Para perder gordura, você precisa empurrar-se para os limites. Você precisa ter um bom plano

Alimentação e Saúde

Como você tem se sentido ultimamente? Bem disposto, cansado, sonolento, fraco? É normal de vez em quando, sentirmos indisposição ou cansaço, ainda mais nos dias de hoje, em que se anda cada vez mais estressado. Mas esses podem ser sintomas de outros problemas, que podem, inclusive, estar ligados à alimentação que levamos. É comum

Sucos Emagrecedores

Beber sucos naturais não só ajuda a reduzir o peso do corpo, mas também oferece uma série de benefícios à saúde. Conheça algumas receitas de sucos para emagrecer. Suco de vegetais Incluir um copo de suco de vegetais de baixo sódio na sua dieta diária pode ajudar a perder peso. Isso porque, os sucos à

Como Ingerir Proteína de Forma Saudável

Muitas pessoas frequentam a academia, praticam exercícios, mas não se alimentam de maneira adequada ou não ingerem proteína suficiente para o organismo. Justamente é o que vamos comentar, dar dicas e mostrar os valores de nutritivos de certos alimentos.Para você entender, a proteína é uma macromolécula composta de hidrogênio, carbono, nitrogênio e oxigênio.

5 Alimentos para Você Dormir Melhor!

Quando o assunto é alimentação antes de dormir, as discussões são infinitas. Há muitas discussões, mitos e verdades sobre o tema. Entretanto é fundamental que um profissional estude a fundo seu caso, se ainda após diversas tentativas, você ainda não sentir confortável com o cardápio pré-repouso. Alguns alimentos são ótimos para o sono, outros