Archives for Saúde & Fitness

Suplementos para Emagrecer

2nd fevereiro 2012 by under Suplementos     

Hoje em dia, é muito comum que as pessoas queiram emagrecer. Por questões de sedentarismo e pela vida cotidiana que não dá margem a muitas vezes nos alimentarmos bem e praticarmos exercícios físicos, estamos expostos cada vez mais ao aumento de peso. Veja as dicas subsequentes e conheça alguns suplementos para emagrecer que te ajudam na guerra contra a balança.

Com efeito termogênico, o famoso chá verde é bastante utilizado como suplemento para emagrecer. Aumentando a temperatura do corpo, ajuda a queimar gordura e também atua como antioxidante, melhorando até as funções intestinais. Os substitutos de refeições são também uma excelente dica de suplementos para emagrecer, pois o pó contém proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras, ou seja, nutrientes na medida certa que o seu organismo precisa.

O Lipo 6 Black é um queimador de gordura, que promete efeitos surpreendentes. Mas tome cuidado: você deve consultar um nutricionista antes de qualquer coisa, que é o profissional responsável por te avaliar, ajudando na escolha do que é melhor para você.
É sempre válido lembrar que a utilização de suplementos para emagrecer não são eficazes se não combinados com uma dieta regrada com base em alimentos saudáveis e exercícios aeróbicos, para aumentar o gasto de energia.

 

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Óleo de Cártamo Emagrece?

19th janeiro 2012 by jeane06 under Perda de Peso     

Hoje em dia quase tudo que é novidade tem tempo limitado, e não é diferente com produtos relacionados ao emagrecimento. Existem diversas ondas e modismos informando que alguns ingredientes da culinária podem te deixar magra e bela, e um deles é o óleo de cartámo. Mas o Óleo de Cartamo emagrece mesmo?  Segundo informações, sim, ele emagrece e pode ajudar bastante na sua dieta.

Óleo de Cártamo emagrece?

Óleo de Cártamo emagrece?

Se você ainda não conhece esta substancia milagrosa, seja devidamente apresentado. O tal Óleo de Cártamo já existe há muitos e muitos anos na natureza e pode ser extraído de uma planta de igual nome, mas seu efeito como eliminador de gordurinhas localizadas é bem novo. Para muitos estudiosos, ele é conhecido como açafrão-bastardo, açafrão-agreste, açafrão-bravo e açafroa, mas cada um que dê um nome, sendo que a planta é a mesma.

Mas por que o Óleo de Cártamo Emagrece, você pode perguntar, não é? Bom, este extrato totalmente natural é na verdade um forte anti-oxidante, ou seja, ajuda o corpo a eliminar tudo o que tiver sobrando de ruim no seu organismo.  Este produto pode acelerar o metabolismo das gorduras no corpo e assim você vai mesmo perder peso bem rápido. Ele é rico em ômega 6 que vai fazer você fazer bastante xixi e defecar, mas seu corpo vai estar limpo de impurezas e vai reter apenas o que for bom para seu organismo.

O Óleo de Cártamo é ingerido para o modismo de perder peso em sua versão em pó, mas ele já era usado antes, para quem não o conhecia como condimento de alimentos e corante de usos diversos no Brasil mesmo. Este produto pode ser comprado por meros R$ 40 um pote com 60 cápsulas, que dá para usar apenas por um mês, pois devem ser ingeridas duas vezes ao dia.

 

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Como Branquear os Dentes

19th janeiro 2012 by jeane06 under Saúde & Fitness     

Preocupação freqüente das pessoas em relação aos dentes é como branqueá-los, já que a sociedade hoje em dia está muito ligada a aparência. Além disso, os Dentes Brancos são reflexos de uma boa higiene oral. Aqui você ficará sabendo um pouco mais sobre como branquear os dentes com nossas dicas e fica por dentro deste assunto para aconselhar sua família a ficar em dia com a boa aparência. Confira!

Como Branquear os Dentes

Como Branquear os Dentes

A alimentação é com certeza um fator que influencia muito na brancura dos dentes. Evitar a ingestão de chocolates e café, por exemplo, é um dos hábitos a serem seguidos para manter os Dentes Brancos e sem aparência de amarelado, que é uma das queixas mais freqüentes nas Clínicas Odontológicas em todo o Brasil e no mundo inteiro.

O tabaco é também um fator que influencia muito na saúde da boca. O cigarro possui substâncias químicas que ajudam o amarelamento dos dentes e causam problemas seríssimos como câncer de boca, câncer de pulmão, laringe e etc. Por isso, a dica é não fumar e ter uma alimentação correta com base em alimentos naturais como frutas e legumes evitando é claro a ingestão de produtos que danifiquem a cor natural dos dentes.

Para branquear os dentes, além destas medidas profiláticas os dentistas aconselham o Clareamento Dental, que tem como base a aplicação de um produto químico que reage com substâncias na superfície dos dentes e promovem a brancura dos dentes.

O preço varia de cidade a cidade, sendo mais caro em clínicas que se localizam em lugares mais nobres. A dica é procurar os estabelecimentos que sejam de total confiança e fazer uma pesquisa de preços para escolher entre o que mais tem a ver com suas possibilidades financeiras. A opção de parcelamento é muitas vezes possível e com esta facilidade fica muito mais fácil ter os dentes mais brancos.

 

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Os Cuidados Após Passar por Cirurgias na Coluna

19th janeiro 2012 by Maria Lígia under Equipamentos     

Fazer cirurgias é complicado, é preciso seguir as recomendações médicas à risca, para evitar complicações ou traumas – ou até anular os efeitos benéficos que a operação poderia causar. Quando a operação acontece na coluna, por traumas, hérnias ou outros motivos, os cuidados devem ser ainda maiores.

Colete para a Coluna

Colete para a Coluna

O Pós-operatório requer, além de avaliações médicas periódicas, medicamentos para controle de dores. Veja alguns cuidados:

  • Seguir dieta leve, conforme recomendação médica. Após seis horas do procedimento, a dieta pode ir voltando ao normal;
  • Tomar sempre um remédio protetor gástrico para evitar passar mal;
  • Tomar remédios para controle de dor, apenas receitados pelo médico;
  • Observar a formação de hematomas;
  • Contar para o médico no caso de falta de ar, dificuldade para engolir os alimentos e para falar;
  • Trocar o curativo com a periodicidade indicada pelo médico;
  • Não se sentar até o quarto dia de pós-operatório (em caso de hérnias);

Colete ortopédicos

Além desses cuidados, é preciso fazer fisioterapia para a reabilitação dos movimentos e usar coletes para alívio de dor, como o Colete Putti. Há vários tipos de coletes existentes para tratar dores na coluna. Eles também são bastante indicados para momentos pós-operatórios (de cirurgias na coluna), como o Colete Putti Baixo e o Colete Putti Alto. Veja mais sobre cada um:

  • Coletes Putti Baixo, da Mercur: além de serem úteis em momentos pós-operatórios, eles também são indicados para casos de fraturas, contraturas paravertebrais após traumas, lesões dos discos intervertebrais, casos de artroses, casos de lordoses. Ideais para a estabilização da coluna lombossacral.
  • Colete Putti Alto, da Mercur: além de serem úteis em momentos pós-operatórios, eles também são indicados para casos deHérnia que seja sujeita a cirurgia ou não, traumatismos, fraturas resultantes de osteoporose e casos de artroses.Indicado para a estabilização da região dorso-lombossacral.

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Receitas com Whey Protein

8th janeiro 2012 by Felipe Garcia under Suplementos     

Os freqüentadores de academias costumam usar em sua alimentação uma dose extra de proteína, como o suplemento Whey Protein, porém além de ingerir ele em forma líquida, é possível consumir este suplemento através de receitas saborosas e gostosas. Confira algumas receitas que é possível fazer utilizando o whey.

Receitas Whey Protein

Receitas Whey Protein

Barra de whey | Ingredientes:

50g Creme de amendoim,  100g Aveia em flocos,  20g Açúcar mascavo, 30g Glucose, 480g Whey protein, 200 ml Leite desnatado e Mel.

Preparo:

Misture o leite com o mel, o suficiente para dar liga, o creme de amendoim e a glucose em uma tigela até ficar uma massa uniforme. Depois acrescente o restante dos produtos e misture novamente. Espalhe de maneira uniforme, utilize uma colher para ajudar, em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno até secar um pouco. Deixe esfriar, corte e embale em papel manteiga ou filme plástico.

Bolo de Damasco | Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo especial,  ½ xícara de farinha de trigo integral fina,  1 colher de sopa de bicarbonato de sódio,  4 colheres de sopa de adoçante, 6 colheres de sopa de whey protein de baunilha, 3 ovos, ½ xícara de damasco picado, 2 colheres de sopa de manteiga light,  1 copo de leite desnatado.

Preparo:

Na batedeira, junte as 3 gemas, o adoçante e a manteiga até formar um creme. Separe. Misture as farinhas, o whey protein, o damasco e o bicarbonato. Acrescente estas farinhas aos poucos ao creme de manteiga. Para chegar ao ponto da massa vá acrescentando o leite. Bata as claras em neve e misture à massa. Coloque tudo em uma forma de bolo untada com farinha. Asse por 35 minutos em fogo médio (220 graus). Para cobertura pode-se fazer uma calda de chocolate meio amargo.

Com estas duas receitas suas doses de proteína vão ficar mais gostosas, além de ser uma forma de variar o cardápio para quem está querendo ganhar massa muscular e ficar com o corpo perfeito.

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Ervas podem Estimular o Sistema Imunológico

28th dezembro 2011 by Felipe Silveira Teixeira under Saúde & Fitness     
Tenha uma vida mais saudável!

Tenha uma vida mais saudável!

Imagine o que nosso corpo faz por nós a cada dia. Sim, nosso corpo é uma verdadeira máquina. Todas as máquinas exigem assistência adequada para trabalharem de forma eficiente. Nós somos os responsáveis de obter essa assistência necessária através de nossa alimentação, porém, no mundo de hoje, isso é quase impossível, por várias razões como a falta de tempo, por exemplo.

Então, o que podemos fazer para colocar em nossos corpos a ajuda que ele precisa? Você pode esperar durante anos, ingerir inúmeros medicamentos com todos os tipos de efeitos colaterais ou tomar os passos essenciais para melhorar seu sistema imunológico de forma inteligente. Existe alguma coisa que podemos fazer? Qual a melhor escolha?

Felizmente, o imunologista japonês Yasuhiko Kojima tem encontrado algo interessante com a descoberta do interferon. O Interferon é uma proteína natural que estimula o sistema imunológico do corpo para combater os microorganismos invasores e aumenta sua capacidade desenvolvendo a imunidade no organismo. Em 1954, o Dr. Kojima e um colega, o Dr. Yasuichi Nagano, descobriu o interferon em ervas medicinais chinesas. Acreditando que era possível encontrar uma aproximação desta substância, Dr. Kojima deseja criar métodos para impulsionar naturalmente a fabricação do interferon no organismo por meio do uso de ervas. Dr. Kojima tem testado e avaliado mais de 200 espécies botânicas distintas, isolando quatro ervas que, em combinação, naturalmente intensificam a fabricação de interferon no corpo humano.

Isso significa que uma dieta baseada em ervas e produtos naturais aliada a períodos de sono adequados podem trabalhar em conjunto para serem impulsionadores hábeis da imunidade natural do organismo humano.

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Você sabe quais são os Tipos Existentes de Acupuntura?

26th dezembro 2011 by Sabrina Oliveira under Medicina Alternativa     

A técnica chinesa oferece mais de uma opção de bem-estar ao paciente. Que a acupuntura pode aliviar as dores, diminuir a tensão, ajudar no tratamento e até na cura de uma doença, você já sabe. A novidade é que essa técnica pode oferecer mais de uma opção – e diferentes produtos para acupuntura – para que o paciente se sinta à vontade e escolha o melhor tratamento, de acordo com sua necessidade.

acupuntura

acupuntura

Dentre as inúmeras formas que a acupuntura pode utilizar, destacam-se:

• Acupuntura clássica: feita através de agulhas de acupuntura, que por serem finas, são indolores e estimulam os pontos selecionados, assim que a agulha entra na pele. É um método mais rápido, indicado para todos os tipos de doenças.

• Aurículo acupuntura: é o tratamento onde as agulhas são inseridas somente na orelha. Elas são curtas e ficam presas por um esparadrapo, de alguns minutos, até alguns dias, dependendo da patologia.

• Eletro acupuntura: onde os pontos são estimulados através de aparelhos eletrônicos, que conectados às agulhas de acupuntura, geram corrente elétrica (de baixa intensidade), simulando a energia do próprio organismo. Apresenta melhores resultados em tratamentos como: nevralgia e paralisia dos nervos.

• Laser acupuntura: indolor, os pontos são estimulados através de feixes de luz, que atuam sobre os meridianos e os pontos específicos de acupuntura. Indicado para tem medo de agulha, como por exemplo: crianças, que sofrem de asma brônquica, rinite e bronquite. Esse tipo de tratamento recupera os tecidos afetados pela doença, pois penetra nos tecidos e na pele, além de estimular terminações nervosas.

• Moxa: método terapêutico externo, que consiste na técnica de utilização de ervas, como a Artemísia, que é compactada em forma de bastão e queimada sobre os pontos de acupuntura. Essa queima produz estímulos de calor, que regulam o equilíbrio, agem sobre os meridianos e proporcionam o bem estar ao paciente. É um tratamento indicado nos casos de problemas crônicos e nas doenças caudadas pelo clima, como: resfriado, diarreia e dor abdominal..

• Ventosa para acupuntura: nesta técnica, o ponto da acupuntura é estimulado pela ventosa, ou seja, pelo acúmulo de sangue na área onde o paciente está tendo problemas. Produtos de acupuntura, como frascos de borda lisa com uma abertura estreita são usados para sugar a pele. Esse tipo de tratamento melhora tanto a circulação da energia, quanto a do sangue. É indicado principalmente em processos inflamatórios.

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Consiga Músculos Rápido com Suplementos

11th dezembro 2011 by internetador under Suplementos     
Ganhar Massa Muscular

Ganhar Massa Muscular

Estar em boa forma física é uma meta importante para a maioria das pessoas no mundo. Músculos definidos e percentuais de gordura corporal baixos são o auge do sucesso. Fazer musculação e dieta são duas partes muito cruciais de chegar a este nível. Há uma outra parte que é necessário para turbinar seus músculos e obter os ganhos que você sempre quis. Esta última parte é a suplementação adequada. Isto dá a seu corpo a vantagem extra e permite que você atinja um novo patamar. Você pode construir músculso rápido com suplementos alimentares.

Primeiro e mais importante é o suplemento de proteína. Essa é de longe a mais comum e mais necessária. Quando você trabalha seus músculo, você os “destrói”. A proteína, em seguida, entra e repara as fibras musculares ajudando-os a ficar mais fortes e maiores. É realmente difícil de obter proteína suficiente apenas com comida normal. Então, shakes de proteína são a melhor alternativa. Você deve tomar 2-3 por dia, com um deles vindo logo após o treino. É extremamente importante que você tome um logoapós o treino, porque você vai obter os melhores resultados desta forma. Proteína é a n°1 em importância na suplementação alimentar para fisiculturistas e praticantes de musculação.

Creatina é um tipo de suplemento muito famoso no mundo todo e usado por atletas das mais diversas modalidades esportivas para conseguir melhor desempenho e força física. Muitas pessoas afirmam ter um aumento considerável na capacidade muscular. Chegando a 40% em certos exercícios.

Então, esses são os dois suplementos que ãoi ajudar você a levar a sua aptidão para o próximo nível. Apenas certifique-se implementá-los em uma dieta já consistente aliada a um programa de exercícios para obter os melhores resultados. Você pode sobrecarregar seus músculos usando suplementos e, finalmente, obter o corpo que você sempre quis. Veja tudo sobre  suplementos musculares na suplementospro.net.

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Albumina – Benefícios da Proteína da Clara do Ovo

5th dezembro 2011 by Felipe Silveira Teixeira under Musculação     

Assim como os carboidratos e a gordura, a proteína é um macronutriente que é essencial para o corpo humano. A proteína de clara de ovo em pó, ou albumina, pode ajudar a complementar sua ingestão diária de proteína sem maiores dificuldades.

Albumina - Benefícios da Proteína da Clara do Ovo

Albumina - Benefícios da Proteína da Clara do Ovo

Qualidade
Visto que a proteína do ovo tem valor biológico excelente, a albumina é muitas vezes referida como “a proteína perfeita”. Isto significa que todos os tipos de proteína que estão contidos no pó da clara de ovo são digeridos e usados pelo corpo.

Menos gordura e colesterol
Ao contrário da gema, a clara de ovo possui pouquíssima gordura e colesterol. A clara de ovos brancos também não contêm carboidratos. O processo de desidratação da clara do ovo é feito de modo a conservar todas as suas características benéficas para o corpo humano.

Aminoácidos
MSNBC relata que a clara de ovo desidratada é rica em aminoácidos. De forma única, a albumina está equipada com aminoácidos de arginina que promovem a boa circulação sanguínea e eficiente consumo de oxigênio. Isso pode resultar em boa energia, bem como a clareza mental.

Opção
A albumina pode servir como uma alternativa saudável para aqueles que praticam o vegetarianismo e aqueles que são intolerantes à lactose. A proteína do ovo é facilmente digerida e aproveitada pelo organismo.

Fato
De acordo com a Resource Body Building, um site popular sobre bodybuilding, a albumina tem sido popular entre os construtores do corpo desde os anos 1980.

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Benefícios de usar Whey Protein Isolado

20th novembro 2011 by Felipe Silveira Teixeira under Suplementos     

Proteína em pó é uma ótima maneira de atender as suas necessidades nutricionais diárias de proteína. Ela pode dar ao seu corpo a quantidade necessária de proteínas para manter os músculos e reparar qualquer dano. Embora uma dieta balanceada seja sempre o melhor, isso não é muitas vezes possível, por muitas razões. Talvez proteínas derivadas de carne nem sempre estejam disponíveis dependendo de onde você vive, ou se você é um vegetariano, comer carne, seja frango ou bovino, não é uma opção.

Whey Protein Isolado

Whey Protein Isolado

O pó de proteína de soro de leite, ou whey protein, é um subproduto do processo de fabricação de queijos. Quando o leite é separado em líquidos e sólidos, os sólidos (“coalhada”) são transformados em queijo e os líquidos em “soro”. Este soro costumava ser descartado, porém foi rapidamente descoberto que ele é rico em proteínas de alta qualidade. Para fazer o whey protein que é vendido no mercado hoje, o soro passa por um processo onde ele é filtrado, purificado e então transformado em um pó.

Existem diferentes tipos de whey protein disponíveis. No entanto, o whey protein isolado em pó é o que possui mais benefícios para a saúde. Com whey protein isolado você pode obter a quantidade necessária de proteína que você precisa de forma concentrada e com pequenas doses.

Para fisiculturistas e atletas profissionais que se exercitam por horas em um único dia, eles podem precisar de vários shakes (geralmente tomados antes e depois de seu treino). Visto que não tem carne de animal, é seguro para os vegetarianos. Claro, o valor real aqui é o fato de que você pode suprir sua necessidade proteica sem ter que consumir as calorias e o colesterol que vêm com a carne. Bifes, hambúrgueres e peito de frango contém certa quantidade de gordura prejudicial, para não mencionar a adição de óleo ao cozinhá-los. Com o whey protein isolado, você não terá que colocar essas coisas prejudiciais em seu corpo.

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