Body Beast – O Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa

Kit Body Beast

Kit Body Beast

Body Beast é um programa de treinamento em vídeo focado no ganho de massa muscular expecialmente elaborado especialmente para aqueles que querem se exercitar em casa e ter os mesmos resultados que teriam em uma academia. O material, vendido pela popular empresa americana Beach Body, também criadora do Insanity Workout e do P90X, é constituído de 12 treinamentos em DVDs que devem ser feitos seis dias por semana seguindo um dos dois calendários que o acompanham de acordo com os resultados que você mais deseja: Ganho de massa ou definição. Cada treino dura de 30 a 50 minutos.

Treinamento Body Beast

Os treinos foram desenvolvidos por Sagi Kalev’s, famoso bodybuilder natural que possui anos de experiência no ramo. Para criar o Body Beast, Sagi uniu os exercícios básicos da musculação que já vinham sendo esquecidos nas academias e os combinou com o que há de melhor baseado em recentes pesquisas científicas, resultando em treinos de alta eficiência para hipertrofia.

Body Beast

Body Beast

Objetivo

O objetivo do Body Beast é fazer com que cada músculo recrute o máximo de fibras musculares possível até chegar a exaustão, visando ganhos surreais! O programa promete o ganho de até dez quilos de músculos em noventa dias, desde que seja seguido também o plano de alimentação que acompanha o produto.

Equipamentos necessários

Para seguir o programa do Body Beast em casa é necessário que você tenha alguns equipamentos, como dois halteres com anilhas para ajustar os pesos, uma barra w e um banco de supino ou uma bola de pilates, uma barra fixa ou elásticos. Além disso, recomendamos também usar espelhos e ter bastante cuidado na hora de fazer os exercícios com pesos. Certifique-se de seguir exatamente o que é ensinado no vídeo para diminuir o risco de lesões. Quem já frequentou uma academia convencional terá mais facilidade.

Suplementos Body Beast

Suplementos Body Beast

Suplementos alimentares

Existe também uma série de suplementos alimentares vendidos pela Beach Body especialmente para quem está treinando com o Body Beast. São eles o Hardcore Base Shake, um whey protein sem sabor para o pós-treino, o Fuel Shot, uma maltodextrina sem sabor, o Max Creatine, creatina pura, e o Super Suma, que é um suplemento feito a base de raiz de Ginseng que promete aumentar a força e o tamanho dos músculos. Todos esses podem ser substituídos por suplementos mais facilmente encontrados aqui no Brasil.

Opinião

O Body Beast certamente é perfeito para quem quer ganhar músculos e não tem tempo ou não quer gastar dinheiro com uma academia convencional. Outro benefício é que você terá um instrutor experiente e competente te ensinando como ganhar músculos da melhor forma. A única desvantagem é que não terá ninguém verificando se você está fazendo os exercícios corretamente, mas basta você ter cuidado e manter uma boa postura. É bom salientar que os equipamentos necessários (banco, barras e anilhas) também podem sair um pouco caro se você precisar compra-los.

Download Body Beast

Você pode comprar o programa completo através do site da Beach Body ou fazer o download com o torrent através deste link.

Vídeo demonstração