Benefícios do Esporte

Sabemos que a prática de esportes traz benefícios ao nosso organismo e uma vida mais saudável. Atualmente, está servindo também como uma saída para tentar esquecer os problemas e a monotonia do dia a dia, exercendo efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

A prática de esportes traz diversos benefícios para o organismo como, a melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, melhora a ansiedade e o stress, funcionando como uma espécie de tranquilizante natural, fortalece os ossos e articulações, aumenta a auto-estima e a capacidade mental, regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes diminui o colesterol total, auxilia no tratamento da insônia e até na manutenção da abstinência de drogas.

Todos benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças. Para ser ter uma ideia quando uma pessoa passa a ser um pouco mais ativa o seu risco de morte por doenças do coração diminui em 40%.

A melhor notícia é que quase todos esportes já são adaptados para portadores de necessidades especiais, como o futebol para deficientes visuais, downhill para cadeirantes e a natação que pode ser praticada por portadores de qualquer deficiência.

Como em qualquer esporte, é importante lembrar que se comece aos poucos, respeitando suas limitações.