Atividade Física e Suplementação no Período de Gestação

Atividade Física e Suplementação no Período de Gestação

Atividade Física e Suplementação no Período de Gestação

O que todos nós sabemos é que a cada dia que passa as coisas estão melhorando no meio culturista e não só neste mesmo, mas também na vida social das pessoas e da aparência física. Hoje as mulheres estão procurando exercícios para gestantes e até mesmo suplementos como a creatina, para manter seu corpo em forma ou começar a moldar o mesmo. Porém poucas sabem os efeitos que isso pode causar e a forma correta de fazer uso do mesmo, como por exemplo, os efeitos da creatina são totalmente desconhecidos entre pessoas que não são atletas ou profissionais de uma maneira geral.

Sabemos que é totalmente válido os exercícios para gestantes, desde que sejam praticados com acompanhamento profissional e de maneira totalmente correta, pois é uma vida que esta em jogo. Os exercícios devem ser realizados de intensidade moderada/baixa, e de leve impacto como natação, hidroginástica, aeróbicos em geral, dentre outros. Em um período exato de 3 vezes semanais. Vale lembrar que deve ser evitado exercícios aeróbicos como basquete, futebol, handebol, vôlei, etc…

Já a suplementação é totalmente contra indicado para gestantes, Os efeitos da creatina em uma pessoa qualquer é diferente dos efeitos da mesma em uma gestante, pois o organismo da mulher fica muito mais frágil, podendo ser altamente prejudicial para o feto. O aconselhável para manter o corpo bonito é passar a ter uma alimentação saudável regata de frutas, verduras, folhas dentre outros.

Portanto tenha bastante cuidado em seu período de gestação, pratique exercícios de maneira correta, pois o mesmo pode ser muito benéfico para a sua saúde e a saúde do feto, e evite usar de substâncias artificiais que possam vir a causar problemas imediatos ou até mesmo futuros. Faça o correto e tenha uma qualidade de vida superior. Vivendo de maneira correta para não ter problemas de saúde ou aparecimento de doenças crônicas é a melhor opção.